제가 전역하고 70킬로 초반대까지 찌워서 나왔어요~

입대할때 당시 육십안팍...
그래서 육십오까지만 빼자해서 일도했고 집에서 간단한 운동도 하고
그러자 슬금슬금 빠지더니....

어느덧 육십초까지 빠지더래요??-_-;;

부모님은 물론 주위 사람까지 왜이리 빠졌냐.
키까지 작아진것같다...

라며 

안되겠다 좀 찌운던가해야지 하고 뭘해야 좋을까 생각 해봤는데..

제가 앉아서 일하고 하루에 활동량도 적고,
그러니 식욕도 떨어지고....

이래저래 찌우려니 또 문제가 한두가지가 아니네요....

어디서부터 시작해야할지 고민입니다.

밤에 라면이니 치킨뜯으라니...등등

그런 지방찌우는소리말구 건강도 유지하고 보기좋게 찌우는방법좀

부탁 드립니다요~!