운동을 하는중에 생각이 들었습니다.

약한 운동을 여러번 하는게 좋을까요, 힘든 운동을 짧게 하는게 좋을까요??

저는 지금까지 가벼운 아령을 여러번 하고 길게 가져가는게 좋다고 생각했거든요.

근데 친구말 들어보니 한계치로 무거운걸 들고 헉헉 거리는게 더 좋다고 하더군요.

 

어떻게 가져가야할까요??