다이어트 11일차, 오늘 처음으로 근력 운동도 추가했어요ㅜㅜ

오유에서 본대로 20초 열심히 하고 10초 쉬는 걸 한셋트로 하는 거 있죠??

다리...무슨 10키로 짜리 세셋트씩 런닝머신 전에 한번 후에 한번 총 2번 하고...

가슴 운동도 10키로로 같은 식으로 세셋트 2번 했는데요

 

열흘동안 유산소 운동만은...낮에 헬스장에서 두시간하고도 힘이 남아 어두운 저녁에 한시간 더 뛰러 나갔다 오고 그랬었는데...

오늘은 두시간 채우기도 힘들었어요ㅠㅠ

원래 이렇게 힘들게 하시는 거 맞나요ㅠㅠ??