안녕하세요 오유 여러분 :) 

운동하면서 단백질 섭취도 잘 해줘야 
몸이 만들어진다는데 (여자지만 탄탄한 몸을 원하거든요 ㅎㅎ)
제가 단백질 음식을 싫어하는 게 문제예요... 

고기 종류는 소화를 잘 못 시키고 
우유는 원래 싫어하구 
두유는... 제가 사는 이 나라 두유는 너~~~무 달구 
콩 종류는 조금만 먹어도 배에서 폭풍이...;;
그나마 먹을 수 있는 건 생선 종류인데요..  
참치를 먹지만 통조림을 많이 먹으면 안 좋다 들어서 고민이예요.. 
물론 계란도 먹긴 하는데 그거 한두개 가지고는 단백질을 충분히 섭취할 수 없을 것 같아서
어떻게 해야할지 모르겠네요.  

아, 단백질 보충제도 이 나라에서는 못 구해요.

그냥 계속 생선 종류하고 달걀만 먹고 살까요..ㅠㅠ

도와주세요... ㅠ