다이어트좀 해볼려구요. 심각한건 아닌것 같구요.ㅎ

도와주세요.ㅠ

현재 177/74 입니다.

전.. 한 5kg 정도 뺄려고 생각중인데 인터넷 무료상담 이런거 보니까 bmi가 23.62? 먼지 모르겠고,

암튼 중증비만 초입단계라고 10~13kg 을 빼라더군요;;; 그럼 177/62 를 만들라는 얘긴데;;

그정도 되면 보기 좋을까요?;;;;;

원래 177/65~7 이였다가 일부러 살을 찌워서 지금까지 온건데;; 이걸 다시 빼게 될 줄이야;;

근데 이것두 나이 몇살 더 먹었다고 쉽게 안빠지더라구요;;

현재 일주일에 두번정도 축구 1시간씩 하구요, 이틀정도는 혼자 운동장 가서 달리기겸 축구 해서 4~50분 정도 

매일매일 앉았다 일어나기(스쿼트? 아무것도 안들고,) 20*3

8분 복근운동

팔굽혀펴기 30*3 

그냥 요정도 가볍게 활동량 늘리고 있고,

아침은 1/3공기 +반찬, 점심은 편의점 샌드위치, 저녁은 1/2 공기 + 반찬

일주일에 2번정도 술;;;(이 때는 저녁 안먹구요;;ㅋ)

이렇게만 해도 살이 빠질까요?

요약.

1. 177/74 인데 몇kg을 빼야될까요?
2. 현재 가벼운 운동하고, 식사량을 줄이는게 다 인데 이정도만 꾸준히 해도 살이 빠질련지;;