종류바꾼식단에 적응을해가서...운동을하려는데
수영장이 좋은건 알지만 읍고 헬스는 여유안되서 집에서 하려고해여

허리가 안좋아서 (꼬리뼈가 붙음) 30분정도만 걷고

집안일하고 이소라다요트1편하고 강하나 하체..다리 부종빼준다기에,..

요렇게하는데 무릅안쪽이 열나듯 뻐근해서 찾아보니 린지?라고 하는 동작이 있더라구여

이건 수시로 해도 되나여? 아님 운동 다 끝나면 하면되냐여..

이래저래 순서를 찾아봤는데 읍고...순서없이 해도 되나여?

아시는분 조언부탁드려여,....