몸무게 74 , 키 173
나이 26
9:00~9:30 아침 식사(닭가슴살200g,체중조절용 식사대용식품), 보충제 1스쿱
12:00~1:00 점심 식사(일반식)
5:30~6:00 저녁 식사(바나나2개, 닭가슴살 200g)
6:30 보충제 1스쿱
7:30~9:00 운동(운동후에 보충제 1스쿱)
운동은 보통 크로스핏 그날의 프로그램을 따라가는 편이며 보통 운동량은
티셔츠가 목부터 가슴까지 땀으로 젖을정도의 운동량
이렇게 매일을 진행하구요 주말 일요일엔 한끼정도 제가 먹고싶은 음식을 먹습니다. 정크푸드든 고기든요.
살은 안빠지고 계속 제자리 걸음만 하는 느낌인데 왜그런걸까요?
현재 운동시작한지는 약 17일 정도 됬구요 그와 더불어 식단도 그때부터 시작했습니다.
무엇이 잘되고 무엇지 잘못되었는지좀 알려주셔요~~
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