드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_20143짧은주소 복사하기
작성자 : 으악이악★
추천 : 0
조회수 : 418회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/07/17 01:48:02
안녕하세요 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 다요트 중인 여자사람인데요
식단은 일반식에 칼로리 낮은 음식 위주 과자 라면 인스턴트 안먹구요
운동은 발레랑 헬스를 번갈아가면서 일주일에 4~5일은 운동을 합니다
물론 웨이트도 열심히 하구요 헬스는 거의 웨이트 위주로..
근데 이번에 몸무게가 많이 줄었길래 (세달전엔 62~65 였어요) 혹시나 해서 인바디
검사를 하고 제작년에 ' 다요투 할때는 당연히 닭가슴살에 야채만 !탄수화물 금지!소식!!절식도 괜찮아!!'
라며 다요트 할때의 인바디를 비교해봤는데
제 기대와는 다르게 그때와 별반 차이가 없더라구요...
그동안 들어올린 아령과 기구.. 스퀴트까지 ㅠㅠ
정말 열심히 했는데 왜 차이가 없는 걸까요
정말 근육 1kg늘리는게 이토록 더디고 어려운걸까요
원래 어려운건지 제가 뭔가 또 놓치도 있는건지 왜 차이가 안날까요 어렵습니다 ㅠㅠ..
2011 몸무게 56.8
근육량 38.1 제지방량 40.6
체지방 16.2 복부지방률 0.82
2013 몸무게 56.1
근육량 39.4 제지방량 41.8
체지방 14.3 복부지방률 0.78
이걸 비교해보면
근육량 + 1.4 제지방량 +1.2 체지방 -1.9
복부지방률 -0.9 입니다 ...
그리고 저 복부지방 없애기 위한 운동 중에 허리에 무리가 안가는 운동은 없을까요
배가 이티배 같은데 허리가 금방 아파서 운동이 힘들어요 ㅠㅠ
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.