목이 불편하지는 꽤 됐는데 그냥 버티고 지내왔었거든요,,

유투브에서 목에 좋다는 스트레칭 중에서 고개를 위로 쳐들고하는 체조가 좋다고 해서 나름 따라해봤는데요,,

어찌된 것인지 더 안좋아지는 것 같아요 ㅠㅠ 고개를 숙이거나 내리면 괜찮은데 고개를 들어서 하늘을 보면 

목 오른쪽 중앙으로 인대가 늘어난듯?한 통증이 있는데 이게 목디스크 증상인가요?