제대로 몸에 안 들어오는 나이라서;

자주 먹어줘야 되는것 같아요. 근육이 자꾸 뭉치고 담결리는데 마그네슘 먹으면 확실히 한결 낫구요

비타민D 먹으면 잠이 잘 와요.

MSM과 아연도 중요하고 

무엇보다 운동이 제일 중요합니다. 

그렇다고 운동 너무 무리해서 모든 체력 다 쓰면 감기나 바이러스질환에 더 잘 걸립니다; 면연력 떨어지거든요.