어깨운동 잘못한거같은데 (말파이트됨...)

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게시물ID : jisik_201953짧은주소 복사하기
작성자 : 오유하믄ASKY★
추천 : 0
조회수 : 437회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/04/20 02:04:10

헬스갤러리같은곳 없어서 여기에 써봐요.

어깨좀 넓히려고 이름은 모르깄지만 아령 7키로 기준으로 1. 풀업??비슷한것
2. 사이드래터럴 3. 프론트 래터럴

이거 10회씩 5번씩하는데 우째 삼각근쪽은 별로 안늘어나는데 쓸대없이 목부터 어깨까지가 말파이트처럼 쑤욱 올라왔는데

진단과 어떻게 고쳐운동해야되나요. 방식이 잘못된것같아요.

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