오늘도 같은 운동을 이어서 했어요..ㅎㅎ

점심시간 30분 산책 

계단 오르기 30층 + 30층 + 20층, 그리고 공원 걷기 총 1시간 30분 소요 (9:30 - 11:00)

이렇게 운동을 하다보니 궁금한게 있는데...

사실 사무직이다 보니 업무 시간에 운동량은 거의 없어요..ㅎㅎ 다만 출퇴근 시간이 왕복 3시간이고 대중교통을 이용하다보니 많이 

걷기위해 노력은 하고 있습니다.

아무튼 제가 매일하는 운동량이 다이어트에 적합한지 아니면 운동량을 늘려야 하는지 조언 좀 부탁드립니다ㅠ