일단 넷플릭스 재미있는 드라마 선정한다 > TV 켠다 > 드라마 1회,  상체- 푸시업 > 다음날 드라마 2회 ,  하체- 스쿼트, 렌지 (덤벨 쥐고)  >  이런식으로  매일 번갈아 가며 한다

** 주의사항
1 드라마가 재미 있어야 한다
2 아무리 재미있어도 1일 1회만  운동할때만 본다는 마인드 장착