밑에 글쓴인데 이 프로그램으로 할려는데...

이거 괜찮나요?

이렇게 해서 익숙해지면 나중엔 셋트를 늘려야 하나요? 횟수를 늘려야 하나요? 중량을 늘려야하나요?

또 이 프로그램으로 계속하면 되나요 아니면 어느정도 익숙해지면 조금씩 바꿔야 하나요?

분할운동은 언제부터 시작하는게 좋아요?

그리고 마지막에 팔운동은 어떻게 하라는건지 잘 이해가..;

궁금한게 많은데 아는선에서 답변해주실수 있는분들 감사하겠습니다 ( __ )