제 머리가 쫌(?) 크거든요 ㅡㅡ;;;

줄여볼라구 하는데 어떤방법이 좋을까요?

예전에 모 핸드폰 cf 에서 무릎을 굽히고 머리를 숙인다음 발끝을 잡아 당기는

장면이 있었는데;;

정말 효과가 있나요?

그리고 그 요가를 몇초 정도를 중심으로 몇번 하는게 좋나요?

아시는분은 답변좀 =,.=;;