아침겸점심:곤약으로 만든 시판 볶음 짬뽕(155칼로리) 양파랑 야채랑 버섯 하나 넣어서

저녁:수박네쪽(오늘 너무 적게 먹어서 뭔가 더 먹을 생각임)

운동:빨리 걷기 50분, 런닝머신 5-6 40분, 사이클 25분, 레그 익스...들어올리기 15회, 틈틈히 스트레칭


아...오늘따라 운동하는데 힘이 너무 없어서
정확히는 다리가 풀렸어요
무릎이 팍팍...
처음 런닝머신 속도 6으로 25분 했을 땐 괜찮았는데
사이클 25분 하고나서
다시 런닝머신 25분 하려 올라갔는데
6은 커녕...5에서도 다리가 후들거리고 무릎이 꺾여서
4.5-4.7정도로 15분만 하고 내려왔어요
17일동안 내내 2-3시간 운동하면서 이런 적이 없었는데
오늘도 하고 보니 2시간 20분쯤 하긴 했지만
다리에 힘이 너무 없네요....ㅠㅠ
너무 안 먹어서 그런가 싶다가도 어제 그제 삼계탕 하나 이틀에 나눠 먹었는데...
그날 4일짼데 식이조절 평소랑 똑같이 하고 운동도 똑같이 했거든요ㅜㅜ
그날에는 무리였나ㅠ...