분할운동과 삼대운동 질문!!

게시물ID : diet_20537짧은주소 복사하기
작성자 : 작심삼일★
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조회수 : 870회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/07/20 08:11:51

헬스를 한달정도 했는데 전까지는 하루에 삼대운동하고 복근운동하고 유산소 1시간으로 하루에 꾸준히 했는데

이게 시간이 지나니까 하루에 다했는데 다음날 또 하기가 조금 벅찬거 같더라구요

그래서 상체 하체 이렇게 나눠서 2일간격으로 분할운동을 해보려고 하는데

해야할 운동이

상체 : 벤치프레스 이두 삼두 이정도 밖에 모르겠고

하체 : 루마니안 데드리프트 스쿼트 이거밖에 모르겠네요

여기서 더 추가해서 해야할 운동이 있을까요 ??

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