제가 복근을 키울려고 하는데

얼핏들었는데 무슨 복근이 생기면 근육이 뼈를 꽉잡아서 키크는데 지장이있다던데 사실인가요?

이말만 믿고 계속 복근운동은 전혀하니않았거든요

그리고 팔굽혀펴기는 키크는데 전혀지장이 업다 라고 스펀지에 나왔다고들어서

반년정도 100번씩 (30번 30번 40번) 팔굽혀펴기를하니 팔,가슴에 근육이좀 생겼음니다

근데 왜 팔굽혀펴기는 어깨,등근육이 안키워지는지...
제가 팔굽혀펴기를잘못하는건가ㅡㅡ

질문은
1.복근이 생기면 근육이 뼈를 꽉잡아서 키크는데 지장이있다던데 사실인가요?
2.역시 복근운동엔 윗몸일으키기인가요?
3.근데 왜 팔굽혀펴기는 어깨,등근육이 안키워지는지...