안녕하세요, 두달간 지금 일주일에 3-4회 한시간씩 근력운동하고 있는데요.

상체 운동이랑 하체 운동을 격일로 번갈아가면서 하고 있는 중인데

유산소 운동을 근력운동 후에 10-15분 정도 하고 싶어서요.

지금 기숙사에 운동기구가 있는데 어떤 기구가 좋을지 몰라서 여쭤봅니다..ㅠㅠ

 

1. 런닝머신

2. 고정자전거

3. 싸이클런(서서하는 건데 손잡이 있고 페달있는데 페달 밟으면 손잡이도 앞뒤로 움직여요)

4. 줄넘기

 

인바디했는데 근력+체지방 운동 같이 하라 그랬는데

너무 근력운동에만 치중해있어서요.

인바디 결과는 상체 근육이 하체 근육보다 좀 없는 편입니다..ㅠㅠ