udt가 꿈인지라

본인이 턱걸이를 요즘열심히하는데....

팔 완전히 쭉펴고 올라갔다 내려왔다하는 자세로합니다

배치기는 안쓰고있구요

올라갈때는 다리를올려서 배랑 다리각도가 한 칠십오도정도...

이자세루하고있는데...8개 밖에 못합니다

나름대로 광배근을 쓰려고 겨드랑이에 힘을 빡주고 팔은 지지대라는 생각으로힘풀고...

운동은 점심먹기전 max로땡기고

저녁먹기전 max로 떙기고

자기전에 한번더 max로 땡기고... 

근데도 갯수가 정말안느네요..

한달에 2개도 채 안늡니다 정말 속상하네요

자세지적이나 정확히 힘쓰는방법,횟수를 효과적으로 올릴수있는 셋트 운동법같은것좀 상세히 가르쳐주십시요

udt갈려구 하는데 푸시업은 80개까지 되는데 요 턱걸이가 잘 안느네요

15개가 목표인데..ㅠㅠ

udt정말 가고싶습니다

아버지께서도 해군을 나오셔서 해군이 꿈이었고

덭붙여 아버지께서 마도로스시거든요.

요전에 석선장님 배 피랍되었을떄도 udt가 작전수행 했잖습니까

아버지꼐서 그 소말리아 해협을 일년에 5번이상 지나다니십니다

정말 힘이 되고싶네요