본인 6시30분에 기상하여 출근하고
6시퇴근
이후 7시~12시정도까지 동호회참석해서 운동함 ( 티 2장갈아입네요 요즘은 )
끝나고 술자리나 간단한 맥주먹는게 많음
술을겁나많이 먹는편임 요즘2달간 거의 매일마시고있음...

술먹고 2시정도에 들어와도 꼭 집에있는 아령으로 근력운동 해줌 (동호회에서 전신운동을 하므로)

이정도 생활로도 충분히 할수있는 운동을
시간없고 바쁘다는핑계로 안하고 뚱뚱하다고 징징거리는건...아닌거같내요




(뚱뚱해서 죄나 손가락질 당하는걸 말하는게 아니고 시간없다고 운동못한다는 분들을 보라구,,,)