굶어서, 원푸드, 뭐 다른나라 다이어트 식단
이딴거 개나줘버리고.

운동과 식사량 조절만 하면 됨

운동 안하고 식사량만 대폭감소하면 신진대사량과 체내영양벨런스붕괴로 인해 몸이 더 지치고 힘들고 건강적으로도 안좋아질테고...
힘들고 아프다보면 자연스레 식사량이 늘거나 다이어트 포기하는 경우가 발생함

진짜 다른거 필요없고.

근력운동이 됐던 유산소운동이 됐던 요가가 됐던
본인이 하고 싶은거 꾸준히 하면서 기존 식사량만큼 드시거나, 조금 덜 드시고
군것질은 삼가해주시구요.



운동 + 식사량 조절

이거만 하면 됩니다.
진짜로.
운동 하기 싫으면 살 빼지 말던가...