살이 너무쪄서 운동을 하는데 전혀 몸무게가 줄지않아서 근육량이 늘었나 하는 기대로 인바디 측정했는데

근육없는 경도비만이 나왔네요.....

운동은 주3일 배드민턴강습 주5일 수영강습을 받습니다.

운동을 한지 5개월이 좀 넘었는데 근육량이나 체지방에 변화도 없고 몸무게도 항상 그대로에요

나름 열심히 해왔다고 생각했는데 갑자기 의욕이 저하되고 운동을 계속해야할지 의문이 듭니다


이런경우 유산소 운동을 줄이고 근력운동을 하는게 좋은가요? ㅠ