여러분 저좀 도와주세요ㅜ

제가 밤에 웨이터를 하는데 바쁘고 피곤해서 하루 두끼정도 먹어요

출근해서 저녁7시 아침겸점심 먹고

새벽두시쯤 안바쁘면 밥먹고요

시간여유있을땐 출근전 한끼 퇴근후 한끼씩 더먹을때도 있고요

하루 평균10~12시간 일하는데 일하는동안

계속 움직이고 걷는다고 생각하시면됩니다

그래서 식사대용 쉐이크 같은거좀 중간중간 먹으려고요

최근 장이안좋아서 먹는족족 싸서 일주일만에 한 2~3키로

빠진듯 해요

평소에도 장흡수율이나 소화를 잘못합니다

동생 안굶어죽게 도와주세요