다이어트 전략, 다이어트 일요일이나 월요일에 시작하세요!!

영국에서 건강관련 정보를 제공하는  테스코 다이어츠(Tesco Diets)는 영국 성인 여성 2,000명을 대상으로 조사를 했는데, 대부분의 여성들이 1년에 평균 3번 정도 다이어트를 실행했으며, 일요일에 다이어트를 시작한 여성들은 3주 동안 평균 3.6kg의 체중을 줄였으며 다이어트 이후에도 대부분이 감소한 체중을 유지했다고 합니다. 

토요일에 시작한 여성들도 비교적 꾸준히 다이어트를 실행하고 체중감량에 성공한 것으로 나타났습니다.

반면, 화요일에 시작한 여성들은 3주 이내에 감량한 체중이 다시 원상복귀되었고 오히려 더 늘어가기까지 했다고 합니다. 이런 결과가 모든 경우에 적용하기는 어렵지만, 참고할 만한 사실이라고 생각이 되네요.

다이어트 시작하시는 분들, 화요일은 가급적 피해주세요. 무엇보다 일과가 끝나고 휴일을 맞는 금요일 음주와 폭식이 제일 위험한 것 같습니다.

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