안녕하세요.
애가 둘인 엄마 오징어입니다ㅡㅡ .
둘째 출산한지 이제 7개월이 지났는데
임신때 25Kg 가 쪘었는데 현재까지 15kg만 
빠진상태입니다.
현재 64kg이고 출산후 산후갑상선염이와서
지금은 경미한 갑상선 저하증이 있는 상태구요
둘째가 너무너무 우량아라
허리와 무릎이 별로 좋지 않아요 .. ㅜㅜ
아이때문에 pt는 꿈도 못꾸구요
집에서 할수있는 운동법이 있다면 알려주시면
감사하겠습니다.
아 그리고 집에 실내 자전거가 있는데 요것도
 괜찮을지..몇분이상 타야 되는건지 궁금하네요

다이어트도 다이어트지만
임신으로 인해 급격히 살이찌면서 허리와 무릎에
무리가 오는게 확연히 느껴져서 건강을 위해서
운동을 해보려 합니다!!
도와주세요