안녕하세요? 요즘 다이어트를 하는데 조언 좀 구하기 위해 글 남깁니다.
신상 : 남자, 키 160 중반, 몸무게 63kg
주중
식단 : 아침 - 초코시리얼+우유, 점심 - 일반식, 저녁 - 샐러드(닭가슴살 작은조각, 삶은계란 1개 등 : 총 110칼로리)
운동법 : 매일, 20분간 빨리걷기 + 줄넘기 14분(7분씩 2세트)
주말
식단 : 고기도 먹고, 술도 먹고, 다이어트 신경 안쓰고 먹음
운동 : 안함
현재 2개월째 하고 있는데, 몸무게나 뱃살의 변화가 전혀 없습니다. 뭐가 잘못된걸까요? (역시나 주말의 문제인가...?)
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