한 발로 서서 눈을 감고 오래 서있을 수록 뇌는 젊은 것이다. 45세 이상에서 15초 이상 버티면 아주 훌륭하다.

균형 잡기는 뇌의 능력을 보는 지표 가운데 하나.

덤벨이나 바벨로 균형 능력을 향상시킬 수 있는데, 이 운동이 신체 균형을 위한 고유 감각을 자극하기 때문.

하지만 머신운동은 균형감각이 작용하지 않아 그만한 효과가 없다.