아까 질문남겻듯이 헬스시작햇는데요
살뺴는것도 좋지만 키도 크고싶거든요
그래서말인데요

평소식단(양만좀줄이기, 군것질x) vs 아침,점심 양줄이고 저녁 닭가슴살
어떤게 더 효과있을까요

헬스는 런닝머신,자전거 이렇게 성장판살짝 자극주는거만 하구요
줄넘기,우유 는 시간날떄마다하구요