몸을 만들고 싶은 대학생입니다.

키는 170조금 안되고 65kg에서 58kg까지 뺐습니다.

근데 유산소는 8~10kg뛰는데 근련운동은 많이 해도 30분 정도 밖에 안해서 그런지

근육이 안 늡니다. 목표인 복근도 중복근 어느정도 나오고 뱃살이 조금 남아있어요

기숙사라 단백질 섭취도 어렵고

그래서 참치 통조림을 사서 먹을려고 하는데요

어디서 보니깐 닭가슴살보다 참치에 있는 단백질이 더 많다고 하더라구요(100g기준)

각설하고 질문은

근데 진짜 참치 통조림 먹는 다고해서 단백질이 보충이 될까요?