일찍자요 이런거 말구요... 일찍 자고싶어도 잠이 안와요. 12시에 딱 자서 일어나려고하면 한2 3시까지 눈이 말똥말똥합니다 결국 세시에 스르르 잠이들고 일어나면 11시야...... 이제 얼마 안남았는데 시차조절 해야되는데 하우하우ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 잠 잘 자고 일찍 일어날 수 있는 방법 없을까요?