안녕하세요 음

제가 이제 연말도 오고해서
살을 독하게 방학동안 빼려합니다

일단 헬스는 다닐수있는 여건이구요
헌데 먹는거 조절을 하기가 힘든 생활을 하고 있습니다.

집에서 먹는거는 제가 요리를 안하기에 엄마가 해주시는걸 먹을수밖에 없고
닭가슴살이나 고구마나 구하기가.... (토마토는 많지만)
현재 호주 살고있는데 조금 촌지방이라그런지
여기 사람들은 딱히 다이어트 음식처럼 닭가슴살을 따로 팔지않고
그냥 닭하나 통채로 팔아서.. 그거 먹자고 닭을 한마리를 살수도 없고..
또 고구마나 토마토나 뭐 저혼자 먹겟다고 또 그런걸 따로 살순없다고
엄마가 그러셔서 그런것도 딱히 구하기도 힘들구요..
돈없는 학생이라 제가 가서 사오기도 뭐하구요 -0 -...

먹는거 조절하는방법을 혹시 다른분들이 하시려나 해서 고민에 적어봐요 ㅠ
그냥 엄늬가 해주시는거만 먹으면서 좀 식사량을 줄이면 되려나요?


헬스는 그냥 살이나 더 찌지말자는 식으로
현재 걷기 속도 6.5로 20분 걷고 다음 속도 8.2정도로 30분뛰고
그뒤로 뭐 웨이트는 제가 헬스를 거이 안해봐서 친구가 하라는대로 따라하는식인데
걔는 살빼는거보다 근육키우는걸 집중적으로 하는거 같고..
전 일단 살을 먼저 뺴고 싶거든요 ㅠ

현재 키가 174에 75키로정도 나가는데
65~68사이쯤으로 만들어보고 싶네요

주위에선 이거저거 막 말해주는데
다들하나같이 저처럼 한번도 살쪄본 사람들이 아니라
들어보면 하나같이 근육키우는법만 가르쳐주고..
휴..잘 모르겟네요
여튼 댓글로 이것저것 도움을 주시면 정말 감사하겟습니다 ㅠ

얍! 이민정 나와랏!