안녕하세요! 

원래는 40분동안 1분뛰고 2분걷는 인터벌로
유산소운동하는데요.그게 총 400칼로리정도..

오늘은 기운도펄펄 나고 너목들보느라
같은방식의 인터벌로 70분정도를 했는데요
이번엔 총 700칼로리정도 더라구요.

그럼 정말 몸속에서 저정도 칼로리가 
소모되는건가요???
유산소운동 길어봤자 한시간정도 하는게
적당하다고 알고있는데 그럼 많이하면
그이상의 효과가 없다는말인건지 궁금해요!