첫주는 밖에서 걷기 1시간에서 1시간 반정도 했고

둘째주는 헬스장?에서
가는데 빠른 걸음으로 20분, 유산소(사이클, 런닝머신)1시간 반, 오는데 20분

셋째주 가는데 15-20분, 근력운동 40분, 유산소 1시간 반, 오는데 20분

이번주는 매일 3시간에서 3시간 반정도...하고 있어요
둘째주까진 식단 너무 줄였었는데
다게에서 조언받고 잘 챙겨먹으면서(1200-1400칼로리) 운동중이에요^^
덕분에 운동도 으쌰으쌰 잘 되네요ㅋㅋㅋ

질문은 운동시간이 너무 많지 않은지.
무리하는 건 아니지만 운동량이 너무 많아 안 좋은 점이 있을 수 있는지...궁금해요
자꾸 친구가 너무 무리한다 그래서ㅜㅜ난 괜찮은데.
그리고 운동에 쉬는 날이 필요할까요??
근육이 쉬어줘야 한다고 들어서...

어딜가나 오유 다게만한 곳이 없어요ㅋㅋㅋㅋ
자꾸 이것저것 여쭙게 되네요ㅜㅜ
시골이라 헬스장은 없는데 보건소 헬스시설 무료...짱♥
대신 트레이너가 없으니 궁금한 걸 여쭤볼 곳이 없네요
그래도 운동 열심히 하는 아저씨들이 근력운동할때 와서 이것저것 알려주시고 자세는 잡아주심ㅋㅋㅋㅋ
시골 인심 만세ㅋㅋㅋㅋ