안녕하세요, 유튜브에 맨몸운동/체조/스트레칭 강좌 올리는 Dan 입니다.
지난번에 올렸던 다리찢기 스트레칭 루틴이 베오베 까지 가게 되었네요. 감사합니다
지난번에 이은 또 다른 유연성 강좌입니다. 이번엔 앉아서 앞으로 숙이는 유연성 늘리기 강좌인데, 흔히들 체력장에서 유연성 테스트로 하는 동작이죠. 체조에선 파이크 동작이라고 부릅니다.
필요하신 분들이 계시다고 생각해서 올려봅니다. 과장없이 비디오만 따라하면 5분만에 엄청나게 유연성이 늘것입니다. 개인차가 있겠지만 10센티는 그냥 써놓은거고 조금 덜 늘수도, 아니면 훨씬 더 늘수도 있습니다.
해보시고 결과 알려주세요!
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