[30.P] 존맛 닭가슴살 샌드위치를 만들어 봤습니다.

안녕하세요

다이어트 ‘덕분에’ 운동이랑 식단을 관리하고 있는 man입니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은 ~~약장수 아닙니다~~ 닭가슴살로 샌드위치를 만들어 봤는데요,

실제로 제 식단 중의 하나인 메뉴입니다.

총 열량은 383.3칼로리이고, 영양분을 계산해보니

탄수화물 34.4g | 단백질 39.3g | 지방 6.62g 이네요. ㅎㅎ (Go Dan Back)

마요네즈 같은 거 뿌리지 않아도 닭가슴살이 퍽퍽하거나 그러지는 않아요.

요거트겨자 소스와 스테이크 소스를 뿌리니 촉촉한 게 존맛입니다.

저랑 친한 동생이 영상 촬영과 편집을 해줬습니다. (Noooice~!)

맛있게 봐주세요 :D

저는 또 다른 고단백 메뉴로 돌아올게요~

2017-11-14 00:16:43추천 1

중간에는 양파피클이랑 생양파 다진것인가요?
넘나맛잇을것같아요!!

댓글 1개 ▲

2017-11-14 00:28:39추천 0

네, 제가 직접 담근 양파피클과 양배추&오이 코슬로우입니다. :)
샌드위치에 사각한 식감과 적당한 산미를 줘서 진짜 맛있습니다 ㅎㅎㅎ
아, 참고로 제 버전의 코슬로우에는 설탕이 들어가지 않고 대신 홀스래디시가 들어갑니다.

2017-11-14 00:39:37추천 0

댓글 0개 ▲

2017-11-14 11:31:48추천 1

영상 좋네요

댓글 1개 ▲

2017-11-15 22:28:10추천 0

고맙습니다 :)

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2017-11-15 18:02:24추천 1

코슬로우 어떻게 만드시나요?

댓글 2개 ▲

2017-11-15 22:30:44추천 1

저 코슬로우는 샐러드 대용으로 만들어 놓은거라 레시피는 간단합니다. 양배추, 오이를 잘게 썰고, 식초와 홀스래디쉬로 간한 후, 후추를 뿌렸습니다.

2017-11-27 21:54:15추천 0

늦었지만 감사합니다