현재 헬스12일정도쨰 운동하고있는 학생인데요
제목그대로 식단조절이 살더빠지나요 아님 운동인가요?
현재 식단은 거의 변함없이 먹고 운동하고있는데...
식단도 줄이고픈데 키안클까봐걱정이네요
제일 궁금한게,, 청소년이 식단줄이면 키안클까요? 식단줄이는건 밥(탄수화물) 1/2정도?
아침- 평상시(밥1/2)
점심 - 평상시
저녁 - 닭가슴살

이러면 영양소없어서 키안클까요?