저 여자사람인데요....T_T

작년 겨울에 트레이너와 웨이트트레이닝으로 9kg감량했는데
2달 반 동안 9kg빼고 지금 10월인데 몸무게는 아주 그대로에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

여름에 운동으로 핫요가 했었는데 식단조절을 하긴했는데 제대로 안한것같기도하고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여튼 하긴했는데 군살만 좀 빠지고 몸무게 그대롴ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 눈물남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하..몸무게 앞자리를 바꾸고싶음..

제가 고구마를 별로 좋아하지 않아서 겨울에는 현미밥+닭가슴살+야채샐러드 이렇게 했었거든요

지금부터 운동할껀데 기간은 약 한달잡고 4kg정도 감량하려구하는데

운동은 헬스할꺼구요

지금부터 새롭게 시작하는 마음으로ㅇㅇ다요트 다시 하고자하는데ㅇㅇ
혹시 식단이랑 운동방법 알려주실분 없나요..ㅠㅠ?흑흑