안녕하세요~~ 운동 시작한지 3달 다되가네요! 뿌듯ㅋㅋ

 

요즘 완전 성수기라 그런지 헬스장에 사람이 많아져서..

일주일에 3번씩 유산소로 스피닝 GX수업을 을 꼭 했었는데,

얼마 전에 첨으로 자리가 꽉 차서 못들었어요ㅜ.ㅜ

그래서 그날은 대신 버피를 한번 해보자! 해서 15번씩 4셋트를 완전 헉헉거리면서 했거든요.

근데 투자 시간이 비교적 넘 짧은데 유산소 효과가 있을까? 생각이 들어서요.

 

아무래도 스피닝 인기가 좋아서 이런 일이 종종 발생할 것 같은데

런닝머신을 대신 달리자니 가끔은 정말 지루해서 하기 싫더라구요;;;

버피 4세트로 대체해도 괜찮을까용?

아 참고로 저는 여자구요, 근력운동은 40분씩 하고 있습니다!

판단하시는데 추가적으로 필요하신 정보가 있으면 말씀주세요~~