출처 : http://cafe.naver.com/olddevil/22177

넓은 어깨를 위한 다섯가지 운동

넓은 어깨는 힘을 상징한다
 
넓은 어깨는 힘을 상징한다. 그래서 많은 남성복과 여성복은 종종 패드달린 어깨를 하고 있다. 이것은 입은 사람의 어깨를 넓고 강하게 보이게 하고 허리가 가늘게 보이게 한다.
 
어깨에 패드를 한 재킷을 입는 것은 명백히 일시적이고 인위적인 해결책이다. 반대로 우리는 영구적이고 자연스런 해결책에 관심이 있다.

여기 나의 어깨 루틴이 있다.
부지런히 따라한다면 이 루틴은 당신의 삼각근과 승모근을 남들이 부러워하는 근육을 만드는 확실한 방법이다. 인간의 관절 중에서 가장 많이 움직이는 부위의 근력과 안정성을 증가시킬 몇몇 동작도 추가했다. 이제 약하고 좁은 어깨와는 영원히 안녕을 고하자.