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게시물ID : gomin_216772짧은주소 복사하기
작성자 : 축구게시판
추천 : 1
조회수 : 789회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2011/10/07 18:32:12
학생이라서요,, 괜사리 키안자랄까봐 식단을 못바꾸겟는데요..
아침-밥 반공기+기본반찬
점심 - 김밤1-2줄정도
저녁 - 닭가슴살 200g?주먹크기만한거 먹는데요
이러면 키크는영양소없을까요?
헬스장에선
사이클20-30분 - 줄넘기 10분 - 러닝머신 빠르게걷기(또는 사이클) 20분정도하거든요,,, 웨이트는 아직안하구요...
조언좀해주세요 ㅠㅠ
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