http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ocWjGpBrTjg
이 동영상에 나오는 걸 따라하는데
제가 아무래도 기초 체력 자체가 없다보니까 많이 못하더라구요ㅠㅠ
저녁 먹기 전, 10분 정도 걷고와서 할까 하는데요
운동량을 점차 늘리는게 나을까요
아님 처음부터 저기 나오는 양을 다 할까요
하루 30분 운동을 하려고 합니다
또 저기서 복부 운동은 몇 분인지를 모르겠어요...
하다보면 팔다리만 아프고 힘들어서ㅠㅠ
운동량은 숨 차오르고 나서 도저히 안된다 싶을 때 까지 햐ㅐ야하는걸까요
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