전 지금 나이는 22

몸무게는 40 ~ 43 왔다갔다-_-

한 땐 많게는 고등학교 때도 64까지 나갔었죠
쉽게 빼려면 하루에 영양소까지 모두 고려해서 딱 한끼만

건강하게 빼려면 운동
특히 런닝머신에 비해 싸이클이 살 제일 많이 빠지구요
칼로리 소모가 제일 심한건 역시 수영입니다

뭐든지 먹기전에 칼로리나 지방이나 단백질이 얼마나 있는지
전문가가 되어야 해요

사람들과 모임자리에서는 적당히 그러나 과하게 먹지는 말고
분위기만 맞추시구요
술 자리에선 국물하고 술만 드세요

타격 하나도 없습니다

통닭 삼겹살 피자 라면 스파게티등 그런 건 절대 금물입니다

찌개나 나물 등
비교적 몸에도 좋고 칼로리도 낮은 걸 드세요

그리고 가장 중요한건 죽어도 빼겠다는 의지;
입니다. 다들 성공 하시길 진심으로
바랍니다 ^ ^