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기초대사량, 적절한 단백질 섭취량에 대해 조언해 주실 분 계신가요..?ㅜ
게시물ID : diet_21787짧은주소 복사하기
작성자 : 또운b★
추천 : 0
조회수 : 409회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/07/30 23:12:31
제대로 다욭좀 해보자는 생각에 인바디를 했는데
키 155에 44키로 상태에서
1040정도가 나왔습니다. 생각했던거보다 지나치게 낮아서 슬퍼요ㅠㅜ
근육량이 많이 적어서 5~6키로 늘리라고 하는데
근육량 늘면 기초대사량도 좀 오를까요...?ㅠㅜ
아 그리고 보통 현미밥 나물반찬 김치 등으로 식사하면서
단백질은 하루에 계란 흰자 두개를 먹거나
닭가슴살캔 반개정도(6~70g?정도) 먹었었는데
인바디하니까 단백질 부족으로 뜨네요ㅠ
얼마나 더 먹어야하는건가요..?ㅠ
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