일단 하루에 2끼를 먹습니다. 보통 일이 새벽 2시에 끝나서 자고 일어나면 10시에서 11시쯤 되요.

그래서 일어나자 마자 한끼 먹고 저녁 6시에 한끼 먹고 그거 이외에는 아무것도 안먹습니다. 

성인 남성 26세 키 175 몸무게 최근 2kg 빠져서 68정도

아점 : 닭가슴살 한조각, 마늘 10알, 양파 반개, 팽이버섯 조금, 양상추, 어린잎 새싹 8종 정말 조금, 아몬드 10알 혹은 호두 2알, 제철과일 한개, 우유 조금, 샐러드용 오린에탈 드레싱, 올리브유, 소금 약간

점저 : 고구마 꽤 큰거 한개, 삶은 계란 2개, 저지방 우유 300ml + 미숫가루 2스푼, 제철과일 한개, 웅진제약에서 나온 비타민약 2개(하루 권장 섭취량 4개) 


이외에 친구들 만날때 가끔 먹는 외식은 그냥 일반 사람들 처럼 먹고요. 술은 조금 자주 마십니다. 쌀 종류는 미숫가루 이외에는 거의 안 먹고요. 외식할때도 매일 먹는 2끼는 집에서 준비할 시간이 없지 않는 이상 항상 준비해서 먹습니다. 

간식으로는 차를 주로 마시는데요. 마트에서 파는 옥수수 수염차, 보이차, 녹차, 둥글레차, 쟈스민차를 한번에 다 사서 손에 잡히는대로 하루 평균 머그컵으로 약 2잔 정도 마십니다. 

계속 이렇게 먹어도 아무 문제 없을까요. (지금 약 1달 하고 반개월 정도 먹었음. 흰쌀을 주식으로 안 한지는 약 6개월 정도 다 되어감. 밥은 주로 100% 현미로 해결하다가 이제는 이것도 안 먹음)