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저기 한번만 더 도와주실수있나용; 계획표 다시 짜려고...
게시물ID : diet_22045짧은주소 복사하기
작성자 : 허헝헝
추천 : 1
조회수 : 217회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/08/01 22:08:15
님들 댓글 보구 격일 다이어트는하루만에 접기로 했어요...
ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
그래서 계획표 수정하려 하는데
작년엔
아침 공복에 1시간 걷기
채식 위주의 식사
저녁에 2시간 걷기
요렇게 했었거등요!
근데 님들 댓글 보고 요요 안오려면 근력운동 병행해야
할 것 같은데 시간표를 어케 짜야할ㅈㅣ;;
제가 어디서 듣기를 근력운동은
하루에 한부위씩 유산소 운동 전에
하라던데 어떤 순서로 해야하는지..잘 모르겠어서요
조언 부탁 드립니다!
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