딱 일년만에 인바디를 받았습니다. 근육량이 3키로정도 눌엇고 체지방이 5키로 감소했네요. 

현재 180 82입니다. 
뭐 체계적으로 식단조절은 안했습니다. 먹고싶은 거 먹고요. 술도 자주 마셨습니다. 
그 대신 근력운동은 스케쥴 대로 유지했습니다. 주 6회운동 4일은 근력 2일은 유산소만
꾸준히 일년동안 유지했습니다. 

인바디에 나타난 수치보다 더 중요한 건, 수치상의 3이라는 수치보다 몸이 많이 변했다는 점입니다
그리고 운동이라는 것에 흥미를 느끼고 평생하고 싶다고 생각하게 된점. 

저는 일년동안 성공했다고  확신합니다