개발자라서 항상 컴퓨터 앞에만 앉아 있고 잦은 야근과 출장의 반복으로 체육관에 등록하는 것은 꿈도 못꾸네요.
키는 178에 122정도 나가네요 현재.
달리자니 무릎에 무리가 가는것 같고.
우선 식이조절로 뺄수밖에 없는 것인가요?
체형변화 사진같은 것을 보면 괜시리 부럽기도 하고 눈물이 나기까지 해요 ㅠ_ㅠ
일때문에 바빠서 체육관에 가기 힘든 경우
운동을 시작하기 위해서는 어떠한 방법이 좋을까요?
식이요법? 걷기?
그리고 비만에 초보자가 집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
퇴근하고 집에오면 11시 12시 넘는경우가 흔하거든요.
아령같은거 대신에 1.5리터 페트병 구해서 물에 채워서 하는 것 같은 실생활용품으로 할 수 있는 운동도 있을까요?
도움 부탁드려요...
저도 사람이 되고 싶어요 ㅠ_ㅠ
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