안녕하세용ㅎㅎㅎ 다이어트게시판은 오랜만이네요 

개인적인 사정으로 근 1년 간 운동이랑 담 쌓고 지냈어요
밖에도 안 나가고 집에만 있어서 하루 세 끼 먹고 집 안에서만 돌아다니느라 하루종일 만보기를 차고 있었다면 100걸음이 조금 나올까 말까 하는 정도....
체력은 저질이고... 

162/54~55 정도로 몇 년 간 지내다가 
작년 여름에 단식으로 48까지 빼서 최근까지 유지했어요
그런데 아무래도 운동량이 제로이다보니 근육이 싹 빠지고 살만 물렁물렁한 느낌...

살 빼려는 목적보다는 단단해지고싶은데 무슨 운동을 해야할지 모르겠어요
달리기나 줄넘기 계단 오르기 같이 간단히 할 수 있는 운동 위주로 추천 부탁드려요!

살 위에 근육이 붙어서 몸이 커질까봐 섣불리 운동 시작을 못하고 있어요 ㅎㅎㅎ
그럼 다들 다이어트 성공하시길 ^.^