안녕하세요. 다이어트 게시판 눈팅하다 문득 제 몸을 보고 건강을 얌전히 생각해보니 앚되겠다 싶어서 운동을 결심한 초보입니다.

지금 스펙은 178/73 정도 되고요

체형이 좀 그렇습니다;;
어릴때 달리기나 자전거를 타서 하체는 살이 좀 쪄있구요. 이게 근육이면 좋은데 다 살인 것 같습니다ㅠㅠ
상체는 흔히 말하는 ET체형입니다.

식사도 불규칙하고 폭식할때도 많고;;

건강도 많이 안좋아 진것 같습니다.

그래서 운동 결심했습니다ㅠㅠ

아마 기초체력도 굉장히 안좋고 근육량도 적을 것 같은데 운동응 어떻게 사잗해야할 지 고민입니다

친구한테 물어보니 줄넘기 같은건 무릎 다치니 하지말라 그러고

코어운동+버피 를 하라고 하더라구요

그래도 여기 게시판에 조언을 구해보고 싶어서 글을 올립니다.

헬스장을 끊을 여유는 안되고 퇴근 후 1~2시간 정도 운동할 수 있는 방법 좀 알려주시면 감사해요ㅠㅠ

아령 정도는 구매할 수는 있습니다


고수분들의 조언 부탁드립니다ㅠㅠ